JAKARTA, RETENSI.ID – Indonesia selain dikenal sebagai negara yang kaya akan keberagaman budaya, dikenal juga sebagai negara yang mempersembahkan hidangan khas daerahnya yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat dan dapat dibeli
JAKARTA, RETENSI.ID – Banyak daerah di Indonesia, terutama Jakarta sedang mengalami musim hujan dengan intensitas yang tinggi akhir-akhir ini. Musim hujan sering membawa risiko penyebaran flu karena perubahan suhu yang ekstrem, tetapi dengan tindakan pencegahan yang tepat, kamu bisa melindungi diri dan orang-orang di sekitar kamu dari bahaya flu dengan tiga cara efektif untuk mencegah dan mengatasi flu selama musim hujan ini.
1. Minum Vitamin
Vitamin untuk kegiatan sehari-hari, seperti vitamin C, B12, dan berbagai vitamin lainnya dapat membantu tubuhmu mengusir virus yang ada di luar saat kamu berkegiatan. Selalu pastikan untuk meminum minimal 1 vitamin sebelum kamu memulai hari untuk tetap vit selama beraktivitas.
2. Bersihkan Tangan Secara Rutin
Cuci tanganmu secara teratur menggunakan sabun dan air adalah kebiasaan sederhana namun efektif dalam mencegah berbagai penyakit masuk ke tubuhmu. Hindari menyentuh wajahmu sendiri sebelum mencuci tangan, terutama setelah berinteraksi dengan barang-barang di tempat publik.
3. Hindari Kontak Langsung dengan Penderita Flu
Jika ada orang yang terlihat sedang sakit di sekitar kamu, hindari kontak langsung dengan mereka seperti berjabat tangan atau berdekatan dalam jarak yang sangat dekat. Penyakit flu dpaat menular melalui kontak fisik dengan penderita dan menghindari interaksi dengan mereka dapat mengurangi risiko penularan flu.
Don't Miss
JAKARTA, RETENSI.ID – Indonesia selain dikenal sebagai negara yang kaya akan keberagaman budaya, dikenal juga sebagai negara yang mempersembahkan hidangan khas daerahnya yang tidak hanya lezat tetapi juga sehat dan dapat dibeli dengan harga yang terjangkau. Jika kamu ingin memanjakan lidah kamu dengan makanan tradisional Indonesia, berikut kami berikan tiga makanan khas daerah yang bisa menjadi pilihan yang sehat dan ekonomis bagi kamu.
1. Papeda (Papua)
Papeda adalah hidangan tradisional yang berasal dari suku Papua yang terbuat dari sagu. Pembuatan makanan ini meliputi sagu yang direbus hingga membentuk tekstur kenyal, lalu diberikan bumbu untuk menambah rasa, serta lauk seperti ikan goreng untuk menemani sajian. Hidangan ini kaya akan serat dan akan memberikan rasa kenyang lebih lama karena mengandung energi yang banyak sekali sajinya.
2. Rendang (Sumatra Barat)
Rendang merupakan masakan Indonesia yang sudah dikenal di dunia yang berisikan daging yang telah dimasak dalam santan dan rempah-rempah seperti kelapa parut, serai, dan daun jeruk. Daging yang empuk dan bumbu yang meresap membuat rendang begitu lezat saat dimakan. Kandungan protein dan lemak sehat menjadikan makanan ini sebagai pilihan makanan yang bergizi.
3. Sayur Asem (Jawa)
Sayur asem adalah sup sayuran khas Jawa dengan citarasa segar dan asam. Sayuran ini terdiri dari campuran beragam sayuran seperti kacang panjang, melinjo, dan labu muda yang membuat makanan ini kaya akan serat dan vitamin.
Don't Miss
JAKARTA, RETENSI.ID – Sayur wortel adalah pilihan yang tepat untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehat kamu, apalagi jika kamu sedang menjalankan diet. Selain rasanya yang manis dan renyah, wortel juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut kami berikan tiga manfaat utama yang ada pada sayur wortel untuk meningkatkan kesehatan.
1. Wortel Kaya akan Vitamin A
Wortel mengandung kandungan beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh manusia. Vitamin A memiliki peran yang penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Mata Tetap Bagus
Kandungan Beta-karoten yang ada dalam tiap wortel memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu mencegah masalah mata, seperti katarak, dan pembesaran minus yang sering terjadi pada anak muda.
3. Wortel Punya Antioksidan Tinggi
Wortel mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang memiliki peran penting dalam tubuh untuk melawan virus yang bersifat radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang ditimbulkan melalui virus tersebut.
Dengan menambahkan sayur wortel ke dalam menu harian kamu, kamu tidak hanya akan menikmati rasa yang lezat, namun wortel juga bisa memberikan kontribusi positif untuk kesehatan kamu dalam hingar bingar kegiatanmu.
Don't Miss
