pola tidur

JAKARTA, RETENSI.ID – Kehidupan manusia berjalan dengan dinamis. Kadang hidup berjalan dengan tenang, kadang juga hidup selalu ada cobaan. Hidup yang tenang adalah hal yang sangat diidamkan oleh banyak orang. Untuk memiliki hidup yang lebih tenang, berikut kami berikan tiga lifehacks lainnya yang dapat membantu kamu mencapai keadaan pikiran yang lebih damai dan tenang dalam kehidupan sehari-hari.

1. Hindari Multitasking yang Berlebihan
Fokuslah pada satu tugas dalam satu waktu agar dapat meningkatkan efisiensi dan mengurangi rasa cemas kamu. Hindari godaan untuk melakukan multitasking secara berlebihan, yang dapat memecah perhatian dan meningkatkan tingkat kecemasan kamu sehingga menimbulkan stres yang tidak perlu.

2. Terapkan Pola Tidur yang Sehat
Kualitas tidur memiliki dampak langsung pada kesejahteraan mental kamu. Pastikan tubuhmu mendapatkan cukup tidur setiap malam selama 8 jam, dan ciptakan rutinitas sebelum tidur untuk mempersiapkan pikiran kamu untuk istirahat yang lebih berkualitas.

3. Bersyukur atas Segalanya
Terimalah kenyataan dan praktikkan rasa syukur dalam kegiatan sehari-hari kamu. Fokus pada hal-hal yang dapat kamu kontrol, dan belajarlah untuk menerima hal-hal yang tidak dapat diubah. Latihan penerimaan keadaan dan rasa syukur dapat membawa ketenangan dalam menghadapi tantangan hidup yang ada di depan mata.