pijatan

JAKARTA, RETENSI.ID – Nyeri haid adalah pengalaman umum yang dialami oleh semua wanita. Mereka yang mengalami hal ini seringkali lari ke obat-obatan untuk meredakan nyeri. Meskipun obat-obatan dapat menjadi solusi yang cepat, terdapat juga cara alami untuk meredakan nyeri haid. Berikut kami berikan tiga cara yang dapat kamu pakai untuk meredakan nyeri haid secara alami.

1. Kompres Air Panas
Kamu bisa menggunakan botol air hangat atau kain kompres dengan air panas pada area perut bawah untuk membantumu mengurangi kekakuan otot dan meredakan nyeri haid yang menyakitkan. Opsi ini adalah opsi paling murah dan ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi nyeri haid.

2. Olahraga Ringan
Aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan atau melakukan yoga dapat meningkatkan aliran darah dan melepaskan hormon endorfin, hormon yang dapat mengurangi rasa sakit pada tubuh, terlebih saat haid. Hormon ini berfungsi sebagai hal yang mengurangi rasa nyeri saat haid pada perempuan.

3. Berikan Pijatan pada Perut
Berikan pijatan yang lembut pada area perut bagian bawah pada saat kamu mnegalami nyeri haid. Hal ini diketahui dapat membantu mengurangi ketegangan di area otot dan meningkatkan sirkulasi darah, meredakan nyeri haid pada perempuan.