JAKARTA, RETENSI.ID – Kafein adalah senyawa stimulan yang umumnya ditemukan dalam kopi, teh, dan minuman energi serta dapat memberikan dorongan energi sementara bagi banyak orang. Namun, konsumsi kafein secara berlebihan atau tidak terkontrol dapat membawa beberapa risiko serius terhadap kesehatan. Bagi kamu yang sering meminum kafein, terutama untuk begadang, berikut kami berikan tiga bahaya kesehatan yang perlu kamu perhatikan terkait konsumsi kafein.

1. Gangguan Tidur
Kafein dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Gangguan tidur yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Gangguan seperti darah tinggi (hipertensi) akan selalu mengahantui jika kamu meminum kafein secara berlebihan.

2. Ketergantungan
Konsumsi kafein secara terus menerus dapat menyebabkan ketergantungan karena kafein termasuk zat adiktif. Terlalu bergantung pada kafein dapat membuat tubuh mengalami gejala penarikan, seperti sakit kepala dan kelelahan, jika seseorang berhenti mengonsumsinya. Efek ini hampir mirip dengan efek sakau yang dialami oleh pengguna narkoba.

3. Gangguan pada Lambung
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Hal ini nantinya dapat mengakibatkan masalah lambung seperti iritasi lambung, asam lambung naik, dan gastritis.